10 façons de bien commencer 2017

10 bonnes façons

Le mois de janvier est particulièrement propice à la mise en place de bonnes résolutions, il s’agit d’une tradition observée dans différentes cultures à travers le monde. Bien souvent, les bonnes résolutions ne font pas long feu et la plupart sont abandonnées avant même la fin du mois de janvier. En réalité, c’est souvent dû au fait que nous perdons de vue ce qui nous a poussés à les mettre en place. Si nous le faisons simplement pour le principe, il y a de fortes chances qu’on les abandonne très rapidement. Si, au contraire, vous les mettez en place, car vous sentez que ça pourrait fortement améliorer certains aspects de votre vie sur le long terme (et donc mener qui vous correspond mieux) alors vous êtes déjà sur la bonne voie.

Il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer, c’est pourquoi ce billet propose quelques pistes afin de faire de 2017 une année particulièrement épanouissante sur différents plans. Bonne lecture et bonne 2017 ! 😉

1. Mettez-vous au sport (ou continuez si vous en faites déjà).

Pour démarrer la liste, commençons par un grand classique : le sport. Les raisons d’en faire sont diverses et variées, mais généralement la résolution est prise début janvier pour perdre quelques kilos superflus. C’est une bonne raison, mais qui tient rarement sur le long terme. C’est l’aspect bien-être et santé qui devrait mise de l’avant. D’après ma propre expérience, je ne fonctionne pas de la même manière quand je m’entraine régulièrement ou quand je ne le fais pas. Dans le 2e cas, j’ai moins d’énergie, je dors moins bien et je suis plus irritable. J’ai l’impression de ne pas être au maximum de mon potentiel… Il existe de nombreux sports différents, l’important est de trouver celui qui vous convient. D’ailleurs, ça ne doit pas forcément être un sport au sens où on l’entend. Vous pouvez décider de faire une petite balade de 30 minutes tous les soirs, de préférer les escaliers aux ascenseurs, l’idée est simplement de bouger plus.

Vous souhaitez commencer la course à pied ? Consultez ce billet (très populaire en ce moment ^^)

Comment reprendre l’entrainement après les  fêtes ? C’est par ici

2. Devenez plus organisé (ou mieux)

Cela peut sembler facile à dire (ou à écrire), mais en fait nous sommes tous un peu victimes de notre désorganisation à différents niveaux que ce soit sur le plan professionnel ou professionnel. Voici quelques statistiques qui devraient vous convaincre :

  • Un employé de bureau passe environ 6 semaines par an à chercher des choses physiques ou virtuelles !
  • Les gestionnaires d’entreprises passent en moyenne un mois par année à chercher des informations perdues ou mal classées !
  • Les parents passent environ 23% de leur temps à organiser et coordonner les emplois du temps des différents membres de leur famille !

Bref, une meilleure organisation pourrait vous permettre de gagner un temps précieux que vous pourriez utiliser à faire des activités plus plaisantes.

Pour cela équipez-vous d’outils qui vous correspondent le mieux qu’il s’agisse de bon vieil agenda papier, d’applications disponibles pour votre téléphone ou de logiciel de gestion de projets. Vous pouvez également décider d’automatiser certaines tâches régulières comme payer vos factures en utilisant des prélèvements automatiques. Ils vous éviteront le stresse de les oublier, le temps d’effectuer les transactions et en plus vous devrez vous discipliner à toujours garder le montant nécessaire sur votre compte.

3.Regardez moins la télévision

Je ne vais pas publier de statistiques pour cet élément, mais c’est un fait que nous regardons beaucoup la télévision (ainsi que nos ordinateurs et tablettes). Je n’échappe pas à la règle et plaide coupable à la pratique de marathons Netflix de temps à autre 😉 . L’idée n’est pas forcément de supprimer complètement la télévision, mais de diminuer votre exposition à tous ces écrans et utilisez le temps récupéré à faire d’autres activités.

4.Passez moins de temps sur votre téléphone

Vous le savez peut-être, j’ai récemment publié un défi sur 7 jours permettant d’être un peu moins dépendant de votre téléphone. Un peu avant de le publier, j’ai téléchargé l’application gratuite « Moment » qui permet de calculer le temps passer sur son téléphone. J’ai été assez surprise de constater qu’il n’était pas rare que je dépasse les 2h par jour ! Cela a renforcé l’idée que ce défi était une bonne chose et que d’autres personnes sont sûrement dans le même cas que moi.

Vous souhaitez vous lancer dans le défi « Smartphone Détox » en 7 jours ? C’est par ici  

5. Économisez plus

Encore un classique des résolutions 😉 . Que ce soit en prévision d’un voyage, d’un achat important ou simplement pour avoir un fond de secours en cas de problème, il est toujours bon de mettre de l’argent de côté à n’importe quel âge. Si vous le faites déjà, continuez à le faire. Si n’est pas le cas, vous pouvez commencer avec le défi 52 semaines. Le principe est simple,  chaque semaine, vous mettez de côté le montant de la semaine en cours :

1e semaine = 1 CAD

17e semaine = 17 CAD

52e semaine = 52 CAD

etc.

En fin d’année, vous aurez épargné pas loin de 1400 CAD, ce qui n’est pas négligeable.

Si vous souhaitez avoir plus de détails, je vous suggère l’article sur ce sujet publier par Astuce de Bubus  

 6. Levez-vous plus tôt

Vous pensez vous lever déjà assez tôt durant la semaine ? C’est bien compréhensible. Cependant, si vous prenez l’habitude de vous lever un peu plus tôt tous les matins, vous pourrez faire certaines activités avant même de commencer votre journée de travail et être en plus grande forme qu’il s’agisse de méditer, de lire ou de faire du sport.

Pas encore convaincu ? Je publierai prochainement mon avis sur le fameux livre de Hal Herod : Miracle Morning tout se joue avant 8h

Vous pouvez également lire ce billet qui parle des bénéfices de se lever tôt sur notre entrainement

7.Créez un budget

On rejoint un peu la résolution numéro 5 qui consiste à épargner. Ici, il s’agit plus de créer un budget afin de mieux gérer vos dépenses. Pour ma part, j’ai adopté une nouvelle façon de faire : je mets de côté et je vis avec ce qu’il reste alors qu’avant je faisais l’inverse :  je payais les charges telles que le loyer, l’électricité, internet, l’épicerie, la voiture, je me faisais plaisir (activités, resto, vêtements) et je me mettais de côté ce qu’il restait. J’ai également téléchargé l’excellente application Mint qui vous permet de voir des graphiques par catégories (il y a une application ainsi qu’une version en ligne). Je me suis rendu compte que je me mangeais beaucoup à l’extérieur au travail et j’ai donc décidé (autre bonne résolution) de mieux gérer la préparation des repas.

8.Ne vous inquiétiez pas de ce que pensent les autres de vous

Dans notre société actuelle, il est assez difficile de ne pas prêter attention à ce que les gens pensent de nous. Pourtant, généralement, cela nous met des bâtons dans les roues, nous fait perdre notre confiance en nous et notre temps. Cette année, essayez le plus possible d’être vous-même sans vous soucier de ce que pensent les autres. Attention ne pas se soucier de ce que pensent les autres ne veut pas dire que vous devez être fermés à la critique constructive, c’est bien différent.

9.Lisez plus

Que ce soit des ouvrages sérieux (en lien direct ou indirect avec votre travail), des livres de développement personnel ou des romans de toute sorte, lire est une excellente chose.  Pour ma part, j’adore lire et je lis plusieurs livres par mois, mais j’ai toujours l’Impression de ne pas lire assez. Vous avez besoin de plus d’arguments pour vous convaincre ? En voici quelques-uns :

  • Stimulation du cerveau
  • Diminution du stresse
  • Amélioration de votre vocabulaire (en général, on sait rapidement si une personne est un lecteur régulier simplement en échangeant quelques mots avec lui)
  • Développement des capacités d’analyse
  • Amélioration de la mémoire
  • Amélioration de la rédaction
  • Amélioration de l’attention et de la concentration
  • Amélioration des connaissances et de la culture générale

10.Dormez plus

Chacun de nous a des besoins en sommeil différents, cependant, il semblerait qu’une moyenne de 7,5h soit recommandée. Le manque de sommeil peut avoir de très fâcheuses conséquences comme :

  • La diminution de la concentration
  • Augmentation de l’appétit et prise de poids
  • Augmentation de l’émotivité
  • Diminution de la mémoire
  • Augmentation du risque d’accident
  • Diminution des défenses immunitaires
  • Diminution de la mémoire
  • Accélération du vieillissement de la peau

Évidemment, il n’est pas forcément possible de prolonger la durée du sommeil surtout en semaine. L’idée est plutôt de mettre en place des éléments pour vous permettre de mieux dormir (à commencer par aller dormir plus tôt tout simplement). D’ailleurs, dans l’idéal, vous devriez même parvenir à dormir plus en vous levant plus tôt (et mettre en application la résolution 6).

Retrouvez quelques astuces pour mieux dormir dans ce billet

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