Faut-il courir lorsqu’on est malade ?

Bonjour,

aujourd’hui, un petit sujet qui touche tout le monde et qui tente de répondre à la question suivante : faut-il courir lorsqu’on est malade ?

courir malade

Pour commencer, cet article n’a rien de médical, mais est une opinion personnelle 😉

Que ce soit en hiver, au printemps où les températures sont changeantes ou même l’été (merci la clim), nous avons tous été confronté aux rhumes, grippes et autres maladies.

Pas toujours évident d’aller s’entrainer dans ces conditions. Alors faut-il le faire oui ou non ?

Pour résumer ce qui suit, je dirai que ça dépend surtout de l’ampleur des dégâts.

Durant l’hiver, j’au trainé un rhume pendant plusieurs semaines, période durant laquelle je ne me suis pas entrainée. Avec le recul, je pense que j’aurai pu prendre sur moi et recommencer l’entrainement plus rapidement.

Si pendant plusieurs jours, je ne pouvais vraiment pas pu m’entrainer car j’avais de la fièvre et éternuais vraiment tout le temps , une fois cette phase intense passée, j’aurai pu retourner m’entrainer et je pense que ça aurait même accélérer la guérison.

Récemment, j’ai pris un coup de froid (quand on passe de 28 degrés à 16 degrés en un jour) accompagné des symptômes d’une « gripette » mais c’est fois-ci, j’ai décidé de continuer l’entrainement.

D’après moi, vous ne devriez pas aller courir si :

– Vous souffrez d’un mal de tête très intense

– Vous avez de la fièvre

– Vous ressentez des frissons

– Vous souffrez de maux de ventre

– Vous êtes sujet à une grande fatigue

– Vous souffrez d’un mal de gorge intense (douleur, ganglions)

– Vous avez la nausée

Vous devriez tout de même aller courir si :

– Votre nez est bouché

– Votre nez coule (pas trop quand même)

– Vous avez un peu mal à la gorge

Si vous courez en soirée, je vous suggère de terminer par une bonne douche/bain et de boire une tisane (le thé « à la rescousse de maman » est très efficace si vous souhaitez vous endormir rapidement) avant de vous mettre au lit tôt pour récupérer plus vite.

Bon rétablissement et bon entrainement.

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