Quelques courses « spécial femmes »

courses pour femmes

courses pour femmes

Source de l’image : http://www.oldcitylife.com/

L’idée de ce billet m’est venue lorsqu’une bonne amie m’a proposé de partir en weekend sportif de filles. Au début, nous voulions faire une course à l’étranger de filles, mais nous n’avons rien trouvé de proche à cette date-là. Finalement, nous participons bien à une course à pied, mais ouverte à tous : le Tour de L’horloge dans le Vieux-Port de Montréal. Et pour la course de filles, ce n’est que partie remise

Voyons un peu quelques courses spéciales femmes.

Au Québec :

Le Défi des Dames de cœur

La course se déroule à Lévis et j’y ai participé l’an dernier. Vous avez le choix de courir un 5 ou un 10 km. J’aime beaucoup le principe : en fait, les femmes courent pour amasser des dons pour la recherche contre le cancer de la prostate. Autrement dit, les femmes courent pour les hommes Pour y avoir participé, je peux vous dire que c’est une très belle course et qu’elle est très exigeante, car il y a beaucoup de pentes. Un très beau défi à relever.

Cette année la course aura lieu le 17 juillet, je ne suis pas encore inscrite, mais je pense bien que je vais le refaire cette année.

Toutes les infos ici : http://www.couriraquebec.com/defidesdamesdecoeur/

Course pour les femmes Pharmaprix

Cette course se déroule dans différentes provinces dont le Canada dont certaines au Québec avec une course à Québec le 15 mai et une à Montréal le 12 juin. Ici aussi, vous aurez le choix entre un 5km ou un 10km.

La cause cette course : récolter de l’argent pour les recherches en santé mentale. Toutes les infos ici :  http://www.runforwomen.ca/

Pour le moment, je ne suis pas certaine de la faire, mais on ne sait jamais.

Courses à Obstacles :

Mudderella :

Mudderella est une course à obstacles réservée aux femmes de 8 à 11km. Il y a plusieurs éditions aux USA ainsi qu’une Ontario le 27 aout prochain. Cette course pique ma curiosité donc je prendrais peut-être son départ. Il est vrai que je vais courir le marathon moins d’un moins après, mais très honnêtement, j’ai déjà participé à de nombreuses courses à obstacles et les seuls désagréments connus étaient des égratignures sur les genoux et de toutes petites brulures à causes des cordes donc je ne m’en fais pas trop à ce niveau-là. Plus d’infos ici : http://mudderella.com/

Aux USA :

Run like a Diva :

Diva Run est peut-être la série de courses pour femmes la plus connue aux USA. Celle-ci se court en tutu et la médaille est une couronne de princesse Ici aussi, il y a plusieurs courses à travers les USA comme à Saint-Francisco Bay, Long Island ou encore celle qui me tente le plus à San Juan à Porto Rico en novembre Vous pouvez prendre part à un 5km ou à un demi-marathon.

Toutes les infos ici : http://www.runlikeadiva.com/

Disney Princess Run :

Comme son nom l’indique, il s’agit d’une course de la série Disney sur la thématique des princesses et qui se déroule dans les parcs d’attractions Disney de Floride au mois de février. Disney Run propose d’autres courses thématiques comme des courses Star-Wars. Je trouve que le concept sympa mais je suis plus attirée par la course Star Wars 😉 .

Toutes les infos : http://www.rundisney.com/princess-half-marathon/

Autre :

Run Toronto Nike:

Nike a lancé une série de courses à travers le monde réservées aux femmes. En plus de la course, il y a des sessions d’entrainements, etc. Les courses font 15 km. Il semblerait y avoir une édition à Toronto, mais d’après ce que j’ai compris, elle n’a pas eu lieu l’an dernier et il y a très peu d’informations sur une éventuelle édition 2016. Si la course a bien lieu, j’aimerai y prendre part.

Je ne peux pas vraiment vous donner une url pour les infos, car il n’y en a pas.

Interview du couple de blogueurs derrière Double Plume

Double plumes

Double plumes

J’ai récemment demandé à Morgane et Florian du blogue Double plume de répondre à quelques questions sur leur pratique de la course à pied. Il s’agit d’un couple de blogger-runneurs que j’ai découvert un peu par hasard via leur compte Instagram et j’ai rapidement apprécié lire leur blogue.

Voici, tout de suite, le résultat de cet interview :

Salut, Morgane, peux-tu te présenter ainsi que Florian ?

Salut Aleks !

Morgane : Je m’appelle Morgane et j’ai 24 ans. J’habite en ile de France, dans les Yvelines depuis bientôt 1 an et demi. Je suis ingénieure et je travaille dans le domaine de la Physique médicale. Je suis en couple avec Florian depuis 2 ans et demi.

Florian : Je m’appelle Florian et j’ai 25 ans. J’habite avec Morgane depuis bientôt 1 an. Je suis ingénieur dans le domaine de l’industrie nucléaire.

Parle-nous un peu de ton blog et de comment il a été créé.

Morgane : J’ai depuis toujours, de près ou de loin été reliée au monde du Blogging. Lorsque j’étais adolescente, je voulais être infographiste (rien à voir avec les sciences !). Je n’ai pas suivi cette voie, mais je me suis toujours dit que pendant mes loisirs, je continuerai dans cet univers.

Je suis très curieuse et je lis beaucoup (et de tout) : livre, journaux, blogs… Un jour, j’ai eu envie d’ajouter ma petite pierre parmi tous ces blogs et de partager nos aventures en tant que couple de coureurs. Mes proches étaient arrivés à saturation à force de m’entendre parler de sport ! Il fallait faire quelques choses ;).

Florian : Dans un premier temps, c’était pour faire plaisir à Morgane (je l’avoue). Maintenant, ça me permet de partager cette aventure avec elle et de donner envie à des gens qui n’oseraient pas d’essayer la course à pied. J’adore le sport et j’aimerai que les gens passent moins de temps sur leur téléphone ou leurs écrans et profite plus de la nature, du monde qui les entoure grâce au sport.

Raconte-nous une anecdote

Morgane : Je suis extrêmement maladroite. C’est une CA-TA-STROPHE. Lors d’un séminaire professionnel, j’ai perdu une partie de ma sensibilité au niveau d’une phalange à cause d’une méchante coupure (un couteau à pain, une petite nuit et une Morgane pas réveillée…). Depuis, à la maison, j’ai (pratiquement) interdiction de toucher aux couteaux ;). Je ne te raconte pas l’histoire pour cuisiner.
Florian : Je suis un psychopathe du découpage de gâteaux « Prince ». Comme les enfants, j’en mange le matin au petit déjeuner. Pour les manger, je les casse en deux. Je ne sais pas si tu le sais, mais il y a un dessin sur le gâteau. Si j’arrive à couper en deux le gâteau pile-poil au milieu du dessin : ce sera une excellente journée. Je te laisse imaginer si ce n’est pas le cas ;). Ca fait beaucoup rire Morgane de me voir faire ça le matin !

Qu’est-ce qui t’a poussé à commencer à courir ?

Morgane : C’est un lot de plusieurs choses.
Comme beaucoup de filles commencent : Pour maigrir. Et non, ce n’est pas pour l’amouuurrrr du sport. Florian courrait déjà depuis quelques années et j’avais envie de partager cette passion avec lui.
En parallèle, j’ai appris que je souffrais d’asthme d’effort. Ça a été une réelle motivation. Je détestais l’idée d’être obligée de prendre un médicament durant toute ma vie pour « juste » courir. Je n’aime pas vraiment les médicaments en général et si je peux m’en passer, je le fais.

Florian : Ce qui m’a poussé à commencer à courir, c’est l’envie de faire du sport, toujours plus de sport. C’était aussi un bon moyen pour moi de me tenir en forme pour ma pratique du Judo et du VTT.

Cela me permettait principalement de garder la ligne pour être dans la bonne catégorie de poids dans les compétitions de judo (cela se joue à 100 g près). J’ai donc commencé à courir pour gérer mon poids.

Qu’est-ce qui a changé dans ta vie depuis que tu cours ?

Morgane : Énormément de choses. Fin des grasses matinées du dimanche matin ?! Plus sérieusement, j’ai découvert une passion qui prend énormément de place dans ma vie. Il ne se passe pas un jour sans que j’y pense. Notre quotidien est rythmé par nos entrainements et nos objectifs à Florian et moi. Ça s’est fait très progressivement : une fois de temps en temps, puis une fois par semaine, puis deux, puis quatre, puis cinq entrainements par semaine aujourd’hui.

De plus, la course à pied m’a aidé à relativiser vis-à-vis de mon apparence. Avant, impossible de sortir sans maquillage par exemple. Aujourd’hui, c’est monnaie courante ;). Je me sens beaucoup plus à l’aise avec moi-même.

Florian : Ce qui a changé dans ma vie depuis que je cours, c’est Morgane.
J’ai beaucoup de chance, elle partage ça avec moi et j’en suis super heureux.

Sur ton blog, il y a pas mal de recettes, suis-tu un régime alimentaire particulier pendant tes entrainements et/ou courses ?

Morgane : Je n’ai pas vraiment de régime alimentaire particulier si ce n’est celui de manger de manière saine et équilibrée (même si l’on n’est pas un grand chef de cuisine). Faire du sport, c’est prendre soin de soi. L’alimentation joue beaucoup.
Par le biais du blog, nous postons des recettes que nous faisons à la maison, au quotidien. C’est toujours simple et avec des produits que l’on trouve au supermarché. C’est facile de bien manger finalement. Je mange de tout et j’aime découvrir différentes cuisines.

Florian : Non, je ne suis pas de régime alimentaire particulier non plus. J’ai beaucoup fait le yoyo avec mon poids dans le passé, avec les compétitions de judo. Il m’arrivait de perdre 2 kg en 3 jours pour être dans la bonne catégorie. C’était rare tout de même. J’aime manger, c’est une certitude ;).
Quels sont tes objectifs pour 2016 ?

Morgane : MA-RA-THO. Haaa ! Je serai sur la ligne de départ du Marathon de Bordeaux Métropole, le 9 avril 2016. Et… Triathlon. Nous participerons à notre premier Triathlon format S, le 2 juin prochain.

Florian : Mon objectif est de courir mon troisième Marathon, celui de Bordeaux (comme Morgane). Cette fois, l’objectif sera de le courir en moins de 4h. Ensuiten mon premier triathlon. J’aimerai aussi participer à un Trail long (de plus de 30km), pour la première fois dans les mois à venir.

Quels autres sports pratiques-tu ?

Morgane : Nous avons débuté le Triathlon (ou du moins l’entrainement) depuis le mois de septembre. Nous pratiquons la natation et la course à pied. Pour le vélo… il faut encore qu’on s’y mette, mais c’est prévu. J’ai également pratiqué l’équitation et la danse pendant quelques années lorsque j’étais ado.

Florian : Comme le dit si bien Morgane, on s’est mis au triathlon. Le but étant surtout d’apprendre à nager. J’ai fait beaucoup de VTT et j’ai pratiqué le Judo pendant 17 ans. J’ai été contraint d’arrêter à cause de mes études, mais je reprendrais un jour, c’est certain.

As-tu un rituel particulier avant une course à pied ?

Morgane : Avant une course, je déjeune. C’est LA grosse différence avec nos matins habituels. Je ne déjeune que très rarement le matin, mais là il faut prendre des forces. Il paraît que courir une course officielle à jeun, ça ne le fait pas trop ;).

Florian : Je n’ai pas de rituel particulier. Je suis d’un tempérament assez stressé avant les longues courses.

De quoi es-tu la plus fière depuis que tu as commencé à courir.

Morgane : Je suis fière d’arriver à me dépasser. J’arrive aujourd’hui à aller courir sans prendre de médicament. Je me sens totalement libre et ça c’est une grande victoire.

Florian : Ce dont, je suis le plus fier… Il y a trois choses que je mettrais par ordre de plus grosse fierté :
Courir et partager la course à pied avec Morgane <3
Être finisher d’un Marathon
Me dire que courir un semi-marathon est presque devenu facile

Quel est ton meilleur conseil pour quelqu’un qui débute la course à pied ?

Morgane : Je dirai qu’il faut être progressif, ne pas vouloir trop en faire et surtout tenir sur le long terme. Lorsqu’on débute, on est souvent très motivé et on veut courir, courir, courir. Il faut être patient et surtout écouter son corps. On a toute la vie pour courir ;).

Florian : Je crois que Morgane résume très bien ce que je pourrais dire à quelqu’un qui débute, vu que c’est ce que je lui ai dit quand elle a débuté. Je rajouterai que la course à pied n’est certes pas le sport le plus passionnant et le plus facile quand on débute, mais qu’après avoir passé ce cap, on prend beaucoup de plaisir.
Essayez de courir avec des amis ou un club, ça motive énormément.

Et voilà, je vous invite vivement à lire leur blogue et consulter leur compte Instagram.

Je me suis également prêtée au jeu pour leur blogue donc vous découvrir mon interview sur leur blogue très prochainement

Lark : votre coach personnel sur votre téléphone (avis)

CUPCAKE (5)

CUPCAKE (5)

Aujourd’hui, je vais vous parler d’une application qu’une amie m’a faite découvrir récemment : Lark.

Mais de quoi s’agit-il exactement ? Lark est une petite application qui vous fait la causette durant la journée pour savoir ce que vous avez mangé, si vous avez dormi assez et si vous faites du sport etc.

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Ce n’est, bien entendu, pas la seule application de ce type, mais, elle se différencie par le fait que l’échange se déroule sous une forme de discussion. L’application vous pose des questions, vous répondez et elle vous répond à nouveau.  En effet Lark nous demande ce que nous avons  mangé et analyse nos réponses. Exemple : si nous mangeons des légumes, Lark nous dira que c’est bien et de continuer sur notre lancée. En revanche, si vous manger de la viande rouge ou du sucre, il ne manquera pas de vous faire une petite remarque gentille sur le fait que vous consommez des aliments qui ne sont pas très sains.

Avis application Lark

À noter que vous pouvez choisir comme objectif de perdre du poids, mais, vous n’êtes pas obligé, vous pouvez simplement utiliser l’application pour vivre plus sainement.

Pour ce qui est de votre sommeil, l’application va chercher l’information directement sur votre iphone lorsque vous arrêtez d’utiliser votre iphone et lorsque vous recommencez à l’utiliser le matin ou lorsque vous avez programmé un réveil.

Pour l’activité physique, il récupère les données dans l’application santé de votre iphone (qui elle-même les récupère des autres applications qui vous utilisez habituellement). Vous pouvez également ajouter manuellement certaines activités si l’application ne les a pas détecté. Autrement dit vous pouvez suivre vos sorties de course à même l’application.

Bon évidemment le terme coach personnel est un peu exagéré mais c’est tout de même très amusant et ça permet de garder une vision d’ensemble de son alimentation, sommeil et l’exercice que l’on fait. En plus de l’aspect suivi, l’application donne aussi de bons conseils généraux (ex : comment relaxer, adopter une attitude positive etc.) . Même si cela reste une application assez générale, je pense que ça ne fait de tort de garder un oeil attentif à son mode de vie quotidien.

Lark offre également des fonctionnalités spécifiques à l’Apple Watch mais comme je n’en ai pas (j’avoue, il m’arrive d’y penser parfois ^^), je n’ai pas pu les tester

L’application est disponible sur iphone et android en anglais.  

Si jamais vous avez d’autres applications de ce style à me faire découvrir, n’hésitez surtout pas, j’adore ça 😉

Visitez le site de Lark 

 

Comptes Instagram pour coureurs – Janvier

Instagram de course

Instagram de course

Je sais, je sais, nous sommes déjà le 25 janvier, mais il n’est pas encore trop tard pour vous proposer ma sélection des comptes Instagram du mois de janvier 😉

Commençons directement avec un compte que je suis depuis plusieurs mois autant son compte Instagram que son blogue : Annedubndidu. Je ne me permettrais de vous dire que je vous faire découvrir ce compte car la demoiselle n’a pas besoin de présentation, c’est déjà une sommité dans le domaine.  Rien d’étonnant à cela, son compte est vraiment des plus inspirants. Au programme de la course, évidemment, mais pas seulement : voyages, mode, yoga, cuisine saine et bien plus encore. Bref, il y en a pour tous les goûts ! De plus, Anne propose plusieurs photos Instagram chaque jour pour notre plus grand plaisir.

instagram

En décembre, je vous présentais le compte Instagram de Marine, ce mois-ci, c’est celui de son copain qui est triathlète : julien_triathlete. Au menu des photos de course, d’entrainement, mais aussi des photos du quotidien. Cela ne fait pas longtemps que je suis vraiment ce compte, j’avais l’habitude d’y jeter un coup d’oeil lorsque Marine le mentionnait sur son propre compte pour finalement me décider à le suivre de façon régulière.

compte instagram coureur

On passe maintenant au compte de frederic_1803 . Un compte que je suis pratiquement depuis question j’ai commencé à courir et avec lequel j’échange de temps à autre des mots d’encouragement. Ici aussi vous trouverez de nombreuses photos d’entrainement et de course. De quoi booster votre motivation si celle-ci défaille un peu…

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Le 4e compte proposé dans cette fournée est celui d’Alix_thi . Il ne s’agit pas d’un compte de coureuse exclusive puisqu’il est question d’entrainement de manière générale. Cette charmante dentiste nous propose donc des photos de nourriture, de ses abdominaux, mais surtout des petits montages pleins d’humour et rien que pour ça, ça vaut le détour.

instagram coureur

Je termine finalement par le compte de simplymath . Mathieu s’est mis à la course à la natation et il partage avec nous ses progrès et c’est vraiment plaisant de le suivre. Le compte ne parle pas exclusivement de sport, mais personnellement, j’aime quand des éléments du quotidien viennent s’ajouter 😉

instagram sport

Voilà, voilà. Je vous proposerai une nouvelle sélection de comptes Instagram le mois prochain et je n’attendrai pas la fin du mois cette fois-ci 😉

Et je terminerai bien sûr par mon compte https://www.instagram.com/aleks2401/

À bientôt

Comptes Instagram pour coureurs – Décembre

Comptes (1)

Comptes (1)

Le mois dernier j’ai inauguré une série de billets sur les comptes Instagram en lien avec la course. Après le billet du mois de Novembre, voici celui du mois de décembre :

https://www.instagram.com/running.alexandra/

Instagram course à pied

Si je suis Alexandra sur Instagram, ce n’est pas parce qu’elle a presque le même prénom mais bien parce que son compte a de quoi inspirer la coureuse amatrice que je suis. Cette coureuse allemande est plutôt connue puisque plus de 19000 personnes la suivent également.

https://www.instagram.com/lady_of_run/

Instagram de course

Lady of Run alias Xenia nous vient de Russie et le moins que l’on puisse dire c’est qu’elle aime la course à pied ! Cette moscovite partage essentiellement des photos de course et nous donne un aperçu de son beau pays.

 

https://www.instagram.com/runningaddictfr/

 

instagram de coureurs

Un peu plus proche géographiquement : Running Addict . Un jeune coureur français qui s’est expatrié récemment à Montréal. J’aime beaucoup son compte Instagram : photos de course, de trail, d’entrainement à vélo, de sa vie quotidienne à Montréal et bien plus. En plus, nous avons toujours droit à petite touche d’humour. Un compte très coloré et motivant

https://www.instagram.com/lasmoukinettepandasportive/

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On retourne en Europe. La Smoukinette Panda Sportive est une bloggeuse sport qui parle de course, natation et fitness . Elle poste régulièrement des photos de sport mais également des photos des repas santé, Tout comme le compte précédent, une petite touche d’humour est également présent, de plus, la miss a de très belles courses au compteur.

https://www.instagram.com/niilah/

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Course, natation, vélo, ça bouge sur le compte de Marine ! Cette compatriote poste régulièrement des photos de ses entrainements parfois à l’aube de quoi vous motiver pour bien démarrer votre journée et garder votre motivation intacte.

Évidemment, je vous invite également à suivre mon propre compte Instagram 😉

 

https://www.instagram.com/aleks2401/

 

Prochaine petite sélection de comptes Instagram en janvier, en attendant, n’hésitez pas à partager vos comptes préférés qui vous inspirent 😉